輔導會四叮嚀 快樂平安過春節
【本刊訊】春節九天連續假期，是全家團圓與外出旅遊的快樂好時光，輔導會四點小叮嚀，希望榮民眷在春節期間能多些注意，平安快樂過好年。
叮嚀一：健康飲食清爽無負擔─傳統年菜多為油炸、勾芡及多醬汁的食物，油脂含量大，若肆無忌憚大吃大喝，九天的連續假期可能就變成「增胖假期」了，且過年期間常見的就醫問題之一，就是「急性腸胃炎」，原因多半是毫無克制的大吃大喝所造成。
臺中榮總營養師鍾佳君提醒，春節期間切忌暴飲暴食，掌握三低一高「低油」、「低鹽」、「低糖」、「高纖」的原則，牙口不好的長者也建議「細軟飲食」，多挑選軟質食物，避開太粗糙、堅硬食材；烹調方式以清蒸、滷、燒或煮為主，避免煎炸，減輕身體負擔，好消化。
叮嚀二：保暖顧健康─寒流一波波襲臺，氣溫驟降，有些地方甚至下雪，在寒流過後，也應注意溫差，以免著涼感冒。三高患者及心血管疾病患者更要注意保暖，要穿著禦寒衣物及注意頭頸部、四肢末端的保暖，可採多層次穿搭（如洋蔥式穿法），選擇適合肢體活動的衣物，方便隨著溫度變化穿脫。若天氣轉為溼冷，最外層可選擇具有防溼與防風功能的外套及防滑鞋。
叮嚀三：慎防流感疫情─國內流感疫情持續上升，急診類流感和門診類流感就診病例也雙雙上升。臺北榮總家醫部醫師劉瑞瑤指出，過年期間氣溫偏低，是流感盛行期，民眾是否普遍施打疫苗，也會左右流感流行的程度。過年期間外出，在公眾場所聚集的機會大增，感染流感的機率也會隨之提高，大家須小心留意。
另外，流感併發如肺炎等重症，造成死亡情形也令人憂心。劉瑞瑤表示，政府目前提供七十五歲長者免費施打肺炎鏈球菌疫苗，但六十五歲以上患有心肺疾病、糖尿病等抵抗力弱的高危險群，也應施打疫苗，確保身體健康。
叮嚀四：外出旅遊注意安全─春節期間，是一年中公路客貨運輸流量最集中、人員流動最頻繁，也是交通事故最容易發生的時候。基於交通安全、避免車流壅塞、節能減碳及撙節支出等考量，建議大家多搭乘大眾運輸工具；如果必須開車，也請駕駛人務必遵守交通規則，不爭先搶快，行車保持安全距離，喝酒不開車，疲倦不上路，多選擇離峰時間出發，以增加行車效率。
輔導會表示，過年過節一定少不了外出旅遊，不管在國內或是國外，都應隨時提高警覺，注意人身與財產安全，才能開開心心出遊，平平安安回家。(點閱次數：896)